Trà xanh từ lâu đã nổi tiếng nhờ công dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp cho chị em phụ nữ. Đặc biệt sử dụng bột trà xanh còn giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cũng thực sự hiểu cơ chế mà trà xanh giúp cơ thể chúng ta giảm cân. Cùng Fine Japan top 10 cách sử dụng bột trà xanh giảm cân an toàn hiệu quả với bài viết dưới đây nhé.
Vì sao bạn nên chọn bột trà xanh giảm cân?
Bột trà xanh ít Calo
Chúng ta đều biết rằng, lượng calo ta hấp thụ càng ít thì việc giảm cân sẽ càng hiệu quả. Bột trà xanh chứa khá ít calo: 1g chỉ chứa khoảng 3 calo. Vì vậy, ngay cả khi bạn có tiêu thụ nhiều bột trà xanh thì lượng calo mà cơ thể bạn hấp thụ vẫn thấp và không làm bạn tăng cân.
Bột trà xanh giàu các chất chống oxy hóa
Các nhà khoa học của trường Đại học Colorado đã chỉ ra rằng hàm lượng EGCG trong bột trà xanh nhiều hơn 137 lần so với trà xanh ở Trung Quốc. Đây là chất chống oxy hoá mạnh hơn cả vitamin E,C giúp thải độc tố, tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa tăng cân và giảm cân nhanh chóng.
Bột trà xanh giàu các loại Vitamin và khoáng chất
Trong bột trà xanh chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin khác nhau như flo, maggie, niken, selen, nhôm, kali, iot, vitamin A, C, E,… Ngoài ra, bột trà xanh còn có chất xơ giúp bạn no và giảm bớt sự thèm ăn. Những dưỡng chất này giúp cơ thể không bị đuối sức do bị thiếu chất, cân bằng lượng đường trong máu và nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Đây chính là lý do mà nhiều người khuyên nên giảm cân bằng trà xanh vì nó rất tốt và an toàn.
Bột trà xanh hỗ trợ tăng cường trao đổi chất
Trong quá trình giảm cân, một trong những vấn đề khác mà chúng ta cần quan tâm đó là tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Nếu tốc độ trao đổi chất chậm, bạn sẽ không thể loại bỏ chất béo, cho dù bạn ăn ít đi như thế nào đi nữa. Bột trà xanh đã được tìm thấy để thúc đẩy hoặc tăng tốc độ quá trình trao đổi chất đang chậm chạp của bạn. Trong đó, thành phần Catechin có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong và sau khi tập thể dục, giúp cơ thể đào thải độc tố và các chất dư thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Bột trà xanh giúp đốt chất chất béo
Đốt cháy chất béo là quá trình sinh hóa nhằm phá vỡ các phân tử chất béo lớn thành chất béo trung tính nhỏ hơn và phải được sử dụng hết hoặc đào thải ra ngoài. Trong bột trà xanh rất giàu chất catechin giúp tăng sinh nhiệt trong cơ thể từ 8 – 10% lên 35 – 43% giúp phá vỡ các phân tử chất béo nhanh hơn. Catechin còn có tác dụng phá vỡ các mô mỡ thừa, chuyển hóa và làm giảm nồng độ chất béo có trong máu như Triglyceride, Cholesterol. Trong khi đó, Caffeine lại có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn. Hai chất này kết hợp lại sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Cách sử dụng bột trà xanh giảm cân an toàn, hiệu quả
1. Pha nước trà xanh
Bạn có thể bắt đầu ngày bằng cách pha một tách trà xanh từ bột trà xanh. Trà xanh giúp kích thích quá trình cháy cháy năng lượng và tăng cường sự tỉnh táo. Hương thơm và vị ngon của trà xanh sẽ làm cho trải nghiệm giảm cân trở nên dễ dàng và thú vị.
2. Thêm vào sinh tố
Việc thêm một muỗng bột trà xanh vào sinh tố không chỉ tăng cường hương vị mà còn mang lại lợi ích của trà xanh trong việc đốt cháy mỡ. Sinh tố trở thành một lựa chọn dinh dưỡng và giảm cân phong phú, cung cấp năng lượng và chất chống ô nhiễm.
3. Chế biến smoothie trà xanh
Smoothie trà xanh là cách tuyệt vời để kết hợp hương vị trà xanh với đầy đủ chất dinh dưỡng từ trái cây và rau củ. Đây là một bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ trưa tốt, giúp giảm cảm giác đói và duy trì cảm giác no lâu.
4. Trà xanh lạnh
Trà xanh lạnh không chỉ là lựa chọn tuyệt vời trong những ngày nóng, mà còn giúp quá trình giảm cân. Việc uống nước lạnh có thể tăng cường sự đốt cháy mỡ của cơ thể và đồng thời giảm cảm giác đói.
5. Chế biến matcha latte
Matcha latte không chỉ ngon miệng mà còn là sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị đặc trưng của trà xanh và sữa. Đối với những người không thích uống trà xanh đắng, matcha latte là sự lựa chọn hấp dẫn và giàu chất xơ.
6. Thêm vào thực phẩm
Bạn có thể sáng tạo với việc thêm bột trà xanh vào các món ăn hàng ngày như cháo, súp, hoặc salad để tăng cường hương vị và nhận thêm lợi ích chống ô nhiễm.
7. Chế biến bánh ngọt
Bột trà xanh là một nguồn thơm quý giá khi sử dụng trong chế biến bánh ngọt hoặc bánh muffin giảm cân. Những món ăn nhẹ này không chỉ thơm ngon mà còn giúp giảm cảm giác đói giữa các bữa ăn chính.
8. Dùng kèm mật ong
Việc thêm mật ong vào trà xanh có thể tạo ra một đồ uống giảm cân hấp dẫn và giàu năng lượng. Mật ong không chỉ làm tăng hương vị mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
9. Trà xanh và hoa quả
Kết hợp bột trà xanh với nước trái cây là cách tuyệt vời để nhận được cảm giác tươi mới và ngon miệng. Đồ uống này không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất từ hoa quả.
10. Chế biến kem trà xanh
Kem trà xanh là một lựa chọn ngon miệng và thơm ngon cho những người muốn thưởng thức đồ ngọt mà không làm tăng cân. Chế biến kem trà xanh tại nhà giúp kiểm soát lượng đường và chất béo, phù hợp với chế độ giảm cân.
11. Trà xanh và quinoa salad
Việc kết hợp bột trà xanh vào một bữa salad quinoa là một sáng tạo tuyệt vời. Quinoa chứa nhiều protein và chất xơ, còn trà xanh giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ. Một bữa ăn như vậy không chỉ giúp duy trì cảm giác no lâu mà còn cung cấp năng lượng và dưỡng chất đầy đủ, làm tăng cường sức khỏe và giảm cảm giác đói.
12. Trà xanh và yoga detox
Sự kết hợp giữa bột trà xanh và buổi tập yoga detox mang lại nhiều lợi ích. Trà xanh giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ, trong khi yoga giúp kích thích sự linh hoạt và loại bỏ độc tố từ cơ thể. Việc tích hợp trà xanh vào chế độ detox cùng với yoga không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn làm tăng cường sức khỏe toàn diện và tinh thần.
Đối với những người đang tìm kiếm cách giảm cân, sử dụng bột trà xanh theo những cách trên không chỉ đem lại hương vị độc đáo mà còn cung cấp những lợi ích sức khỏe tích cực. Tuy nhiên, nhớ luôn duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối và tập luyện thể dục để đạt được kết quả tốt nhất.
Metabo Green Tea – Trà xanh giảm mỡ & Thanh lọc cơ thể
Hiểu và thấy được hiệu quả của việc sử dụng bột trà xanh trong việc giảm cân, Fine Japan đã nghiên cứu và cho ra đời dòng sản phẩm trà xanh cao cấp Metabo Green Tea. Được sản xuất từ 100% lá trà tươi Nhật bản sấy khô giữ và chế biến, Metabo Green Tea giữ lại trọn vẹn hương vị thơm mát và màu xanh đặc trưng của trà xanh Nhật Bản. Ngoài trà xanh Metabo Green Tea còn chứa L-carnitine và Catechin đem lại hiệu quả giảm cân vượt trội và khỏe mạnh.
Metabo Green Tea của Fine Japan là được sản xuất dưới dạng bột vô cùng tiện lợi, ngoài khả năng giảm cân sản phẩm còn có những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe:
- Hỗ trợ giảm cân và loại bỏ mỡ xấu trong cơ quan nội tạng
- Làm chậm quá trình lão hoá
- Giảm các bệnh lý về tim mạch, huyết áp
- Giảm hấp thụ lượng Cholesterol trong máu
- Giúp ổn định huyết áp
- Ngăn ngừa sâu răng và làm hơi thở thơm tho
- Giảm các triệu chứng khó tiêu hoặc ợ nóng sau khi ăn
>> Mua ngay: Metabo Green Tea
Hy vọng với bài viết này, bạn đã phần nào hiểu được các cách sử dụng bột trà xanh giảm cân. Nếu muốn được tư vấn rõ hơn và mua sản phẩm, bạn có thể liên hệ với Fine Japan Việt Nam chúng tôi qua số hotline 028 3620 6820.
