Có thể bạn đã từng nghe rất nhiều hoặc chưa từng nghe về sự kỳ diệu của Collagen với da và tóc của bạn, nhưng bạn có biết chính xác Collagen là gì và vì sao chúng ta cần bổ sung Collagen không? Hãy cùng khám phá các lợi ích Collagen mang lại, các loại Collagen phù hợp và mối liên hệ của Collagen với nội tiết tố nhé!
Collagen là gì?
Là một trong các protein cấu trúc chủ đạo, Collagen góp phần quan trọng trong việc hình thành da, sụn, khớp nối, xương và các thành phần khác trong cơ thể.
Collagen gồm 3 amino axit chính là: hydroxyproline thường xuất hiện trong xương, da và sụn; glycine tạo ra protein, hormone và enzyme; cuối cùng là proline, một amino axit thiết yếu trong hoạt động của khớp và gân. Mặc dù cơ thể chúng ta có thể tự sản sinh ra một lượng Collagen để các cơ quan hoạt động, nhưng thực tế thì lượng amino axit sẵn có này không đủ đáp ứng nhu cầu thường ngày của con người. Vì vậy, để đảm bảo sự dẻo dai, linh hoạt về sức khỏe cũng như diện mạo của bản thân, chúng ta nên nạp thêm các chất bằng cách ăn uống đầy đủ hoặc sử dụng các thực phẩm chức năng.
Cách nạp Collagen vào cơ thể nhanh nhất
Sử dụng một lượng Collagen nhất định hàng ngày sẽ giúp làn da trẻ hoá, dần đầy đặn và ngừng chảy xệ có vẻ hơi quá tốt so với sự thật, vậy có bằng chứng khoa học nào chứng minh thông tin này không?
Bác sĩ Chuyên khoa Da liễu đến từ Anh Quốc Justine Kluk, giải thích đơn giản rằng sau khi được xử lý đặc biệt, các Collagen phân tách thành các peptit nhỏ. Các Collagen peptit này khi vào đường ruột sẽ được hấp thụ và xuất hiện trong máu chỉ sau chưa đầy một giờ. Sau đó chúng thẩm thấu vào da và có thể được giữ lại trong mô đến hai tuần và cách nạp Collagen vào cơ thể nhanh nhất là uống các thực phẩm chức năng. Bạn cũng có thể bổ sung Collagen bằng cách ăn các thực phẩm giàu Collagen một cách cân đối, vừa phải.
Uống Collagen có làm thay đổi nội tiết tố?
Bên cạnh những tác dụng thường thấy của Collagen như làm đẹp da, cải thiện hoạt động của các khớp xương. Collagen còn có những lợi ích như:
- Kích thích cơ thể tạo ra các hormone lành mạnh từ các axit amin (arginine, glutamine, glycine và proline) có trong Collagen
- Hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe đường ruột như hội chứng rò rỉ ruột, sửa chữa các lỗ hổng trong ruột và ngăn chặn phản ứng viêm (và sự tàn phá nội tiết tố sau đó) có thể đến từ thức ăn đi qua những khoảng trống này mà không tiêu hóa được
- Axit amin glycine hỗ trợ gan, giúp chức năng gan của bạn xử lý và loại bỏ xenoestrogen và các chất độc khác có thể xuất hiện trong môi trường, thực phẩm và các sản phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày
Theo một nghiên cứu được xuất bản trên Tạp chí Quốc tế về Khoa học Y tế (International Journal of Medical Sciences), các nhà khoa học đã cho những chú chuột có lượng estrogen thấp (có các biểu hiện mô phỏng phụ nữ mãn kinh, suy giảm estrogen) sử dụng Collagen thuỷ phân và phát hiện chúng đã giảm cân và giảm mỡ so với những con chuột còn lại.
Collagen thuỷ phân còn giúp cân bằng lượng đường trong máu, chống sự tăng vọt insulin, ngăn cơ thể tích trữ chất béo. Hàm lượng protein cao trong Collagen, cao hơn bất kỳ nguồn protein nào khác, kích hoạt các hormone ngăn chặn cảm giác thèm ăn, giúp chúng ta no lâu hơn và ngăn chặn sự tăng đột biến của lượng đường trong máu. Tất cả những điều này giúp quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ bụng hiệu quả hơn.
Lưu ý
Hiện chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy Collagen ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ người sử dụng. Tuy nhiên, những Collagen chiết xuất từ gia súc như bò và heo có thể gây tăng cân nhẹ và cung cấp lượng dinh dưỡng thấp hơn so với Collagen chiết xuất từ cá ở biển sâu. Để lựa chọn loại Collagen phù hợp, hãy cân nhắc các yếu tố như:
- Thủy phân: Được chia nhỏ thành các chuỗi axit amin ngắn hơn, Collagen thủy phân giúp cơ thể bạn dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ – tất cả dinh dưỡng tốt đẹp của nó
- Lượng: Dùng từ 5-10 gam collagen mỗi ngày để đạt được hiệu quả tối đa
- Công thức: Để uống hiệu quả, đặc biệt là cho lợi ích làm đẹp, hãy bổ sung các thành phần như vitamin C, axit hyaluronic và biotin
Bạn có thể tham khảo: HYALURON & COLLAGEN PLUS của công ty Fine Japan với hơn 40 năm kinh nghiệm đến từ Nhật Bản.
Với 1 chai Collagen Thuỷ phân HYALURON & COLLAGEN PLUS 50ml mỗi ngày, cơ thể sẽ được bổ sung đủ lượng Collagen (5250 mg peptit Collagen) cần thiết, cùng với các vitamin C (1000 mg), vitamin nhóm B (B1, B2, B6), biotin và các dưỡng chất khác. Mùi vị chua nhẹ, dễ uống, hấp thụ và thẩm thấu nhanh vào da, các cơ quan xương khớp, tăng sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hoá, là một lựa chọn lý tưởng cho nhu cầu chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp của cả gia đình.
