Khi đến khám bác sĩ, đo huyết áp là một trong những xét nghiệm đầu tiên được thực hiện. Tuy nhiên, rất nhiều người nhận thấy rằng huyết áp của họ thường tăng lên khi đo tại phòng khám. Cùng tìm hiểu tại sao lại có tình trạng này và cách khắc phục hiệu quả trong bài viết này.
Cơ chế bệnh tăng huyết áp
Trước khi đến với việc giải thích tại sao huyết áp lại tăng khi đo tại phòng khám, chúng ta cần hiểu rõ cơ chế bệnh và yếu tố ảnh hưởng đến nó.
Bệnh tăng huyết áp (hay còn gọi là cao huyết áp) là tình trạng áp lực máu lên thành động mạch tăng cao hơn so với mức bình thường. Nếu huyết áp luôn cao hơn mức bình thường sẽ gây áp lực với các mạch máu và cơ tim. Dẫn đến các vấn đề sức khỏe như đột quỵ, suy tim và bệnh tim.
Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp của bạn bao gồm:
- Tuổi tác
- Cân nặng và chiều cao
- Thói quen ăn uống và sinh hoạt
- Mức độ hoạt động
- Bệnh lý liên quan đến tim mạch và thận
- Dược phẩm và thuốc được sử dụng
Dù rằng có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp, nhưng trong bài viết này chúng ta sẽ tập trung vào một yếu tố khác, đó là tâm lý của bệnh nhân.
Sự liên quan giữa tâm lý và huyết áp
Tâm lý của bệnh nhân có thể ảnh hưởng đến huyết áp của họ. Khi chúng ta bị căng thẳng hoặc lo lắng, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản xuất các hoocmon stress như cortisol và adrenaline, gây ra tăng huyết áp tạm thời. Đây chính là nguyên nhân khi đến khám bác sĩ và làm cho các kết quả đo huyết áp không chính xác.
Ngoài ra, thường xuyên căng thẳng hoặc lo lắng, huyết áp có thể tăng lên một cách bất thường và dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Do đó, việc giải quyết căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày giúp kiểm soát huyết áp.
Làm thế nào để giảm căng thẳng và không ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp?
Để giảm căng thẳng và không ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp, bạn có thể thực hiện những phương pháp sau:
Thực hành các kỹ năng giảm stress
Yoga, thiền định và các bài tập hô hấp có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Ngoài ra, việc xây dựng các kỹ năng quản lý stress sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Thực hiện các hoạt động giải trí
Tham gia các hoạt động như đọc sách, xem phim, nghe nhạc hoặc thực hiện các hoạt động yêu thích sẽ giúp giảm stress và tạo nên cảm giác thư giãn cho cơ thể. Điều này cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp của bạn khi đến khám bác sĩ.
Thực hành các kỹ năng quản lý thời gian
Quản lý thời gian hiệu quả giúp giảm stress và giữ cho cuộc sống luôn trong sự cân bằng. Nếu bạn biết làm thế nào để quản lý thời gian một cách hiệu quả. Bạn có thể giảm thiểu tình trạng bị căng thẳng và lo lắng, từ đó giúp kiểm soát huyết áp của mình.
Thực hiện các hoạt động thể dục
Thực hiện các hoạt động thể dục như chạy bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp sẽ giúp bạn giảm stress và tăng cường sức khỏe tim mạch. Điều này cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp của bạn trong cuộc sống hàng ngày.
Nên ăn uống gì trước khi kiểm tra huyết áp?
Khi đến khám bác sĩ, việc ăn uống trước đó có thể ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp. Vì vậy, nên tránh ăn các món ăn mặn trước khi đến khám bác sĩ.
Ngoài ra, nên uống nước trước khi kiểm tra huyết áp để đảm bảo cơ thể không bị mất nước. Tuy nhiên, tránh uống quá nhiều để không làm tăng lượng nước trong cơ thể và dẫn đến kết quả không chính xác khi kiểm tra huyết áp.
Có nên kiểm tra huyết áp khi còn trong tình trạng lo âu hoặc căng thẳng?
Khi bạn trong tình trạng lo lắng hoặc căng thẳng, huyết áp có thể tăng lên một cách bất thường và dẫn đến các kết quả đo huyết áp không chính xác. Do đó, nên thông báo với bác sĩ trước khi kiểm tra huyết áp nếu bạn đang lo lắng.
Ngoài ra, nếu thường xuyên bị lo âu hoặc căng thẳng, nên thường xuyên kiểm tra huyết áp. Đảm bảo rằng bệnh không trở nên nghiêm trọng hơn, không ảnh hưởng cuộc sống.
Hậu quả của tăng huyết áp khi không được kiểm soát kịp thời
Tăng huyết áp trong thời gian dài không được kiểm soát, cơ thể sẽ phải chịu những hậu quả nghiêm trọng. Các hậu quả này bao gồm:
- Đột quỵ
- Suy tim
- Bệnh tim mạch
- Thiếu máu não
- Thận suy
Vì vậy, việc kiểm soát huyết áp là rất quan trọng để giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và duy trì sức khỏe tim mạch.
Kiểm soát huyết áp với Fine Japan FFC Gaba
GABA được biết đến là một chất ức chế dẫn truyền thần kinh. Nó có tác dụng ngăn chặn một số tín hiệu não bộ và giảm hoạt động của hệ thần kinh. Vì vậy, thực phẩm bổ sung GABA thường được ứng dụng trong điều trị các bệnh lý liên quan đến tình trạng căng thẳng, lo lắng kéo dài và các rối loạn tâm trạng. Thường xuyên theo dõi bảng theo dõi chỉ số huyết áp theo độ tuổi để kiểm soát huyết áp.
FFC Gaba Fine Japan là sản phẩm sản xuất từ thành phần tự nhiên với công nghệ Nhật Bản. Trong một nghiên cứu về người bị tăng huyết áp có sử dụng 12,3 mg GABA trong 8 tuần. Sau 4 tuần từ khi bắt đầu sử dụng thu được kết quả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương giảm so với người không sử dụng.
Sản phẩm có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm stress. Mỗi ngày 2 viên FFC Gaba giúp ổn định huyết áp, an tâm tận hưởng cuộc sống. Hạn chế các biến chứng nguy hiểm do tăng huyết áp như: đột quỵ, suy tim,..
Kết luận
Tâm lý của bệnh nhân có thể ảnh hưởng đến huyết áp, làm cho kết quả không chính xác. Việc giảm căng thẳng, thực hiện các hoạt động thể dục và ăn uống lành mạnh có thể giúp kiểm soát huyết áp. Kiểm soát huyết áp giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm và duy trì sức khỏe tim mạch.
