Cao huyết áp là một căn bệnh khá phổ biến trên toàn thế giới. Nó là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch và đột quỵ. Cùng Fine Japan Việt Nam tìm hiểu về huyết áp 140/80 có cao không và bệnh cao huyết áp và cách kiểm soát nó.
Những điều cơ bản về bệnh cao huyết áp
Bệnh tăng huyết áp, hay còn gọi là cao huyết áp (hypertension), là một căn bệnh lý do mức huyết áp tăng cao hơn mức bình thường. Mức huyết áp bình thường của một người là khoảng 120/80 mmHg. Khi huyết áp tăng lên trên 140/90 mmHg, người đó đã bị mắc bệnh tăng huyết áp.
Bạn có thể xem thêm chỉ số huyết áp 100 60 là cao hay thấp và có đồng nghĩa với tình trạng sức khỏe tốt hay đang đối mặt với nguy cơ không qua những bài viết khác trong phần blog của chúng tôi.
Tình trạng này xảy ra khi độ co bóp của mạch vành tăng lên, dẫn đến sự giảm thiểu của khả năng dòng chảy máu qua các mạch. Khi áp lực dòng chảy máu trong các mạch tăng lên, tim phải làm việc vất vả hơn để đẩy máu ra các mạch này.
Những nguyên nhân chính gây ra bệnh tăng huyết áp bao gồm:
- Tiền sử gia đình có bệnh tăng huyết áp
- Sử dụng thuốc lá và chất kích thích (ví dụ như cà phê)
- Tăng cân và ăn uống không lành mạnh
- Thiếu hoạt động thể chất và tập thể dục
- Stress
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, người bị cao huyết áp không có bất kỳ dấu hiệu nào. Vì vậy, kiểm tra thường xuyên huyết áp giúp phát hiện sớm bệnh và điều trị kịp thời.
Huyết áp cao là bao nhiêu
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), huyết áp được chia thành ba loại: huyết áp bình thường (dưới 120/80 mmHg), tiền tăng huyết áp (121-139/81-89 mmHg) và tăng huyết áp (trên 140/90 mmHg). Nếu bạn có mức huyết áp trong khoảng 140/80 mmHg là một mức huyết áp tương đối cao. Bạn nên gặp bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác.
Tìm hiểu về chỉ số huyết áp
Chỉ số huyết áp được biểu thị bằng hai con số, gọi là huyết áp tâm thu (systolic) và huyết áp tâm trương (diastolic). Huyết áp tâm thu (systolic pressure) đo lượng áp lực dòng chảy máu trong khi tim đang co bóp. Trong khi đó, huyết áp tâm trương (diastolic pressure) đo lượng áp lực dòng chảy máu trong khi tim đang nghỉ ngơi giữa các nhịp đập.
Ví dụ: Nếu bạn có mức huyết áp 120/80 mmHg, con số 120 đại diện cho huyết áp tâm thu, và con số 80 đại diện cho huyết áp tâm trương.
Ý nghĩa của các chỉ số huyết áp
Các chỉ số huyết áp quan trọng vì chúng có thể giúp đánh giá rủi ro về bệnh liên quan đến huyết áp. Như đã đề cập ở trên, mức huyết áp bình thường là 120/80 mmHg. Khi mức huyết áp của bạn bắt đầu tăng cao hơn, rủi ro bệnh tật sẽ tăng lên theo chiều dọc.
Các chỉ số huyết áp liên quan đến các rủi ro khác nhau:
- Huyết áp tâm thu (systolic pressure)
- Dưới 120 mmHg: Bình thường
- Từ 120-129 mmHg: Tiền tăng huyết áp
- Từ 130-139 mmHg: Tăng huyết áp giai đoạn 1
- Từ 140-159 mmHg: Tăng huyết áp giai đoạn 2
- Trên 160 mmHg: Tăng huyết áp nghiêm trọng
- Huyết áp tâm trương (diastolic pressure)
- Dưới 80 mmHg: Bình thường
- Từ 80-89 mmHg: Tiền tăng huyết áp
- Từ 90-99 mmHg: Tăng huyết áp giai đoạn 1
- Từ 100-109 mmHg: Tăng huyết áp giai đoạn 2
- Trên 110 mmHg: Tăng huyết áp nghiêm trọng
Huyết áp cao và các vấn đề về sức khỏe
Khi con người bị cao huyết áp, các tế bào và mạch máu bên trong co thắt và cứng hơn so với những người không bị cao huyết áp. Sự co thắt này dần dần gây ra sự giảm thiểu của khả năng dòng chảy máu qua các mạch máu.
Các rủi ro của bệnh tăng huyết áp bao gồm:
- Đột quỵ và tia chớp
- Bệnh tim và suy tim
- Bệnh thận
- Tổn thương mạch máu và động mạch
Để giảm thiểu các rủi ro này, bạn có thể kiểm soát huyết áp của mình thông qua:
- Thay đổi chế độ ăn uống: ăn nhiều trái cây, rau củ, hạt đậu và đồ hữu cơ. Giảm thiểu ăn thực phẩm có độ mặn cao như thịt đông lạnh, xúc xích, snack, mì ăn liền.
- Luyện tập thể dục đều đặn: tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để giảm cân. Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm stress, và giảm huyết áp.
- Thay đổi lối sống: tránh hút thuốc lá, giới hạn uống rượu, giảm stress bằng cách thực hiện các hoạt động như yoga, mediate, và chăm sóc sức khỏe tinh thần.
- Điều trị dược phẩm: nếu cần thiết, các loại thuốc như beta-blockers, điều trị chuyên môn, alpha-blockers, vasodilators, và diuretics có thể được sử dụng để kiểm soát huyết áp.
- Tham khảo thêm huyết áp cao bao nhiêu thì phải uống thuốc? Và tác động nguy hiểm của huyết áp cao và cách điều trị không dùng thuốc, cũng như lựa chọn thực phẩm để hạ huyết áp một cách an toàn và hiệu quả.
Huyết áp thấp và các vấn đề về sức khỏe
Huyết áp thấp (hypotension) là tình trạng mức huyết áp của con người thấp hơn mức bình thường. Mức huyết áp thấp thường không gây ra bất kỳ triệu chứng nào, tuy nhiên, nếu huyết áp quá thấp, có thể gây ra cho người bệnh chóng mặt và hoa mắt.
Các nguyên nhân của huyết áp thấp bao gồm:
- Tăng cường hoạt động thể chất
- Dùng thuốc giảm huyết áp
- Thiếu máu
- Suy giảm chức năng tim
Huyết áp 140/80 có cao không?
Như đã đề cập ở trên, huyết áp tăng hơn 140/90 mmHg được coi là cao huyết áp. Tuy nhiên, với mức huyết áp ở mức 140/80 mmHg là một mức huyết áp tương đối cao. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác.
Nếu bị cao huyết áp, bạn cần hỗ trợ từ các phương pháp điều trị để kiểm soát tình trạng bệnh. Một trong những sản phẩm có thể giúp kiểm soát huyết áp của bạn là FFC Gaba Fine Japan.
Kiểm soát huyết áp với FFC Gaba Fine Japan
FFC Gaba Fine Japan là sản phẩm hỗ trợ điều trị cao huyết áp của Nhật Bản. Sản phẩm bao gồm các thành phần tự nhiên như chiết xuất từ dầu cá tinh luyện chứa DHA / EPA và GABA.
Trong đó, GABA là một chất ức chế dẫn truyền thần kinh. Nó có tác dụng ngăn chặn một số tín hiệu não bộ và giảm hoạt động của hệ thần kinh. Vì vậy, thực phẩm bổ sung GABA thường được ứng dụng trong điều trị các bệnh lý liên quan đến tình trạng căng thẳng, lo lắng kéo dài và các rối loạn tâm trạng.
FFC Gaba Fine Japan là sản phẩm được sản xuất từ thành phần tự nhiên và được đánh giá cao về chất lượng. Sản phẩm có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm stress.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng FFC Gaba Fine Japan hoặc bất kỳ loại thuốc hay sản phẩm nào khác, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định liệu sản phẩm có phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn hay không.
Kết luận
Cao huyết áp là một căn bệnh khá phổ biến gây nhiều biến chứng nguy hiểm . Trong đó, huyết áp 140 80 là cao hay thấp là câu hỏi phổ biến. Việc kiểm soát huyết áp và thực hiện các thay đổi lối sống là rất quan trọng. Bạn nên theo dõi huyết áp thường xuyên với bảng theo dõi chỉ số huyết áp theo từng độ tuổi. Nhằm sớm phát hiện và kiểm soát bệnh hiệu quả tránh các biến chứng nguy hiểm.
